高血压患者,早上起来三不要

1、起床不要过猛,高血压患者在早起后血压容易升高,心跳也会加快。所以起床不要操之过急,更不要过于猛烈。可以在床上伸伸懒腰再起床。

2、早上排便不要用力,夏天本来就是便秘的高发期。老人肠道蠕动变慢,更容易便秘。他们血压本来就高,突然用力会让血压飚升,也会引发心脑血管的意外。

3、早上不要抽烟,烟草中含尼古丁。尼古丁能够兴奋中枢神经和交感神经。导致就是心率过快,心跳加快,血压上升。

四种食物不要吃,1一定要少吃盐,盐可以让血压升高,2、少甜食,因为吃甜食容易发胖,也容易引起高血压。3、肥肉,胆固醇太高的食物。容易加重高血压!4、不能喝酒,咖啡,加重内脏负担,对高血压不利!

对于我家里有两个高血压患者,我觉得忌口真的很重要!